35. Edzés
2011.12.01. 07:31
Érdekességképpen megcsináltam 2x10-et a rövid hídból és 20másodpercet a fejenállásból. A híddal nem volt gond, fejenállás közben viszont csak a számon tudom venni a levegőt az allergiám miatt :) Ezt a két gyakorlatot elkezdem csinálni, így egy gyakorlatra heti 1edzés jut. Az okosok szerint elég is ennyi.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://gysmo.blog.hu/api/trackback/id/tr653428070
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
lulu77 2011.12.01. 15:03:15
Én is a számon szoktam levegőt venni, az nem baj. Amúgy ajánlom, hogy úgy csináld a fejenállást, hogy szinte elemeled magad a földtől, kb 60-70%-ban a karodból tartsd magad. Úgy jobban fejlődik a vállad közbe... Ha most is úgy csináltad akkor bocsi az okoskodásért, csak a fejen támaszkodós fejenállásnak nem sok értelmét látom itt cc-be - mivel semmi erőlködés szerintem fejen egyensúlyozni, inkább kellemetlen egy idő után -, úgyhogy érdemes kicsit nehezíteni azért - szerintem..
Gysmo 2011.12.01. 17:36:41
Úgy csináltam, hogy nem támaszkodtam falnak, pont azért, hogy vállból tartsam magam. Minél jobban megyek el a függőlegestől, annál nehezebb tartani.