Sziasztok!Az előző albérletemből elköltöztem és így nem nagyon volt időm edzeni egy darabig. Az új lakásban még nincs internet és előreláthatóan még vagy 2hétig nem is lesz, tehát addig szünetel a blog :( A megértéseteket köszönöm, amint lesz net, én is itt leszek.

Függőleges húzás 20 ( bemelegítés )Vízszintes húzás 3*16: Megpróbálom úgy csinálni, hogy mind a három szériában ugyanannyi ismétlésszámot csináljak és így emelem majd egyesével. Elég lassan haladok ezzel és a fekvőtámasszal...Lábemelés 3*35: Alapból nem kihívás…

Rövid híd 3*40: Jól megmozgatja a derekamat, de nem nehéz a gyakorlat.Fejenállás 1:20: Valójában kb 1:17, mert véletlenül megbillentem és nembírtam már el magam annyira, hogy visszahozzam :) Fekvőtámaz falnál 25 (bemelegítés)fekvőtámasz előredőlve 10 ( bemelegítés…

falnál fekvőtámasz 25 ( bemelegítés )Vízszintes húzás 24-15-13: Nem a legjobb, de most nem ment több.Félguggolás 3*253*30 lábemelésA lábemelést hetente kétszer fogom csinálni, szerintem lehet annyit hasazni, ha nem jön be majd vissza állok.