46-47-48 Edzés
2012.01.08. 20:22
Rövid híd 3*40: Jól megmozgatja a derekamat, de nem nehéz a gyakorlat.Fejenállás 1:20: Valójában kb 1:17, mert véletlenül megbillentem és nembírtam már el magam annyira, hogy visszahozzam :) Fekvőtámaz falnál 25 (bemelegítés)fekvőtámasz előredőlve 10 ( bemelegítés…