fekvőtámasz falnál 10 ( bemelegítés )

függőleges húzás 20 ( bemelegítés )

vízszintes húzás 12-8-8: bírtam volna többet az utolsó kettőnél, de féltettem a vállamat, illetve nem is szabad kihasználni minden erőnket. Próbálom hátból jobban húzni, mert álltalában a karom fárad el. (Alkar és bicepsz)

térdemelés 10 ( bemelegítés )

Lábemelés fekve 3x25: Nem volt rossz, főleg azért szeretem mert a hasam fejlődött eddig legtöbbet :) 

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.