Fekvőtámasz falnál 20 ( bemelegítés )

Függőleges húzás 25 ( bemelegítés )

Vízszintes húzás 10-7-8:  A vállam most nem kattogott, aminek örültem. Lehet jót tett neki a pihenés. Az alkarom és a bicepszem fáradt el nagyon.

térdemelés 10 ( bemelegítés )

lábemelés fekve 3x20: Ez pont annyi volt amennyit még kényelmesen megtudtam csinálni, persze azért égett a hasam rendesen. Továbbra is úgy csinálom, hogy kinyújtom teljesen a lábamat amikor leengedem.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.