34. Edzés
2011.11.30. 08:20
Fekvőtámasz falnál 20 ( bemelegítés )
Függőleges húzás 20 ( bemelegítés )
Vízszintes húzás 17-14-12: Nem mondom, hogy szépen, de halad :) A vállam mostanában egész jó, ezért most szívesebben csinálom ezt a gyakorlatot. A bemelegítésre jobban odafigyelek, ami kb 10percet vesz igénybe. Eleinte nagyon gyorsan kezdtem a mozdulatot lentről, lehet ez nem tetszett a vállamnak, de már rászoktam arra, hogy szépen egyenletesen húzzam fel magam. Továbbra is az alkarom és a bicepszem durran be.
Lábemelés 3x15: Teljesen kinyújtott lábbal csináltam, ugyanis nem értem a következő gyakorlatot, hogy hogy kell megcsinálni :D Amikor függőlegesen van a lábam egy picit fel is ülök - csak minimálisan - hogy a hasamat megfeszítsem.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
