Kérdések
2011.09.18. 17:15
Elég vállszélességben csinálni 2sorozatban fekvőtámaszt, vagy utána nagyobb támaszban is érdemes?
Néha tartsak 1nap helyett 2nap szünetet?
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://gysmo.blog.hu/api/trackback/id/tr913236364
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Giozo · http://ccedzesem.blog.hu/ 2011.09.18. 17:45:02
én úgy vélem, hogy elég vállszélességben,meg a 2-3 sorozat is elegendő, a többi az állóképességet ad,nem az erőt növeli.
1 nap pihenő elég,mert így is 2 fekvőtámasz között van 3 nap pihenési ideje az izomnak, míg a többire gyúrsz
1 nap pihenő elég,mert így is 2 fekvőtámasz között van 3 nap pihenési ideje az izomnak, míg a többire gyúrsz
fegyenccom · http://fegyenc.com 2011.09.19. 08:37:14
Vállszélességben kell csinálni, így szoktatod hozzá az ízületeidet a megfelelő mozgáshoz.
Gysmo 2011.09.19. 18:14:35
Köszönöm a válaszod Fegyenccom! Giozo, a te blogodra írtam, de nem jelenik meg. Talán moderálás után látom csak, tehát nézd meg :)
Giozo · http://ccedzesem.blog.hu/ 2011.09.19. 18:53:35
máris megnézem mi lehet a gond, sajna első blogom,alig látom át a kezelését:S
Giozo · http://ccedzesem.blog.hu/ 2011.09.19. 18:56:07
na megtlaáltam hogy hol kell engedni,mert várakozóba teszi,de nemtom hol kel beállitani hogy ne tegye oda