25. Edzés
2011.11.09. 08:07
Fekvőtámasz falnál 25 ( bemelegítés )
Fekvőtámasz előredőlve 3x35: Most úgy éreztem, hgoy ment volna a 40 is. Az első szériánál picit magasabban volt a rúd mint szokott, ezért a másik kettőnél lentebb raktam. Valamennyivel a csípőcsontam alatt szokott lenni.
Bicska guggolás 10 ( bemelegítés )
Guggolás támasszal 3x15: Csak a harmadik sorozatnál éreztem fáradtságot.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://gysmo.blog.hu/api/trackback/id/tr693365110
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
lulu77 2011.11.12. 16:13:48
Ezt csak érdeklődésből kérdezem, rúdon könnyebb vagy nehezebb fekvőzni? Én az előredőlőset is asztalon csináltam, úgyhogy nem tudom, de érdekel, és itthon nem tudom kipróbálni, nekem falba fúrt húzódzkodórudam van..
Giozo · http://ccedzesem.blog.hu/ 2011.11.12. 16:24:32
hát szerintem asztalon könnyebb támaszkodni. Rúd csak akkor kell ha a magasság nem megfelelő.
lulu77 2011.11.12. 17:39:53
És melyiken könnyebb jó technikával csinálni? Most egykezes fekvőket csinálok asztalon, azért érdekel igazából. Hogy rúdon vajon könnyebb lenne-e tökéletes technikával csinálni avagy sem...
Gysmo 2011.11.12. 18:28:35
@Giozo: Most értem haza munkából és holnap is dolgozom, ezért kések most az edzéssel ( amúgy csak egy nap maradt ki ) Reggel nincs időm, este pedig éhes és fáradt vagyok. Egyébként most megyek edzeni :)
Giozo · http://ccedzesem.blog.hu/ 2011.11.12. 18:57:50
Háát Lulu szerintem egykezesnél az asztal mindenképp jobb, mert nem kell arra is figyelned, hogy jól fogd a rudat. Az asztalon tenyérrel stabilabb sokkal.