Rövid híd 3x20: A végefelé már éreztem a derekamnál, hogy elfáradt, de nem volt nehéz gyakorlatFejenállás 40sec: Még bírtam volna, de ennyit terveztem. Azért a vállam ezt is megérezte. Falat nem használok, hogy jobban igénybe legyen véve a vállam.

Fekvőtámasz falnál 20 ( bemelegítés )Vízszintes húzás 21-15-12: Ez kb úgy sikerült ahogy legutóbb, de sebaj, majd legközelebb. Tudtam, hogy sokáig elleszek ezzel a gyakorlattal, de hogy eddig...Nyújtott lábemelés 3x25: Ez most elég fárasztó volt, az utolsó 5-öt mindig…

Ha minden igaz akkor a mai nappal vége a kemény munkának, így több időm lesz és jobban oda tudok figyelni az edzésre és az étkezésre. Most pár nap kimaradt, mert sok dolgom volt és az ujjamat is elvágtam :)Fekvőtámasz falnál 20 ( bemelegítés )Fekvőtámasz előredőlve 10…