Megjegyzés
2011.10.30. 19:37
Na a tegnapi hasazás eredménye megvan. Az EGÉSZ hasamnak olyan izomláza van mint még soha. Alsó hasizom, felső, oldalsó, tehát mindenhol. Ki kell nyújtani a lábat mint a térdemelésnél! A bicepszemnek és a hátamnak nincs izomláza sajnos, remélem azért hatásosan csináltam a…
20. Edzés
2011.10.29. 18:38
Vízszintes húzás 9-7-6: Ez a gyakorlat még mindig nem az igazi... Lehet fentebb kell rakni a rudat, hogy jobban bírjam. Kényelmesebb ha a tenyerem kifelé néz, de úgy csak néhányat csináltam, mert Wade nem úgy írja. Az alkarom elfáradt rendesen, máshol nem nagyon érzem, pedig elvileg…
19. Edzés
2011.10.27. 08:12
Fekvőtámasz előredőlve 3x20: Ezt az ismétlésszámot még pont szabályosan megtudtam csinálni, ha 2-3 darabbal többet kell csinálni, akkor már az nem lett volna teljesen szabályos. Ehhez a gyakorlathoz a rudat használtam, mert stabilabb mint az asztal. Valamivel a csípőm alatt volt…
18. Edzés
2011.10.25. 07:48
Vízszintes húzás 3x10: Valójában 3x7-et könyvelnék el, mert a többi az nem ment nagyon. Az alkarom fáradt el, hátból nem igazán éreztem. Még arra sem jöttem rá, hogy-hogy kell jól csinálni, de nem gond, majd ráérzek. Az előző gyakorlat és ez között tényleg nem sok…
Húzódzkodás
2011.10.24. 17:55
Na megjött a rúd... be is szereltem az ajtóhoz... Megmondom őszintén kurvára fosok, hogy elenged és orrba vágom magam vele :D:D:D Na majd holnap kiderül, hogy milyen és, hogy bírja-e a keret. ( no meg, hogy én bírom-e )