Fekvőtámasz előredőlve 9-15-12-12: Az első 9-nél csúszott hátra a szőnyeg a lábam alatt, ezért nem csináltam többet :) A mellem és a tricepszem fáradt el, de az rendesen. A falnál amikor csináltam, akkor a vállam égett nagyon, most ezt itt nem éreztem.Bicska Guggolás…

Térdemelés fekvésben 3x25: Úgy érzem ebből több is menne, de maradok a fokozatosságnál.Na ma felhívtak, hogy hétfőn hozzák a megrendelt húzódzkodó rudat, tehát jövőhéttől végre lehet csinálni a vízszintes húzódzkodást! Egy hónapja, hogy elkezdtem az edzést, eddig még…

Fekvőtámasz előredőlve 3x10: Végre ennél a fekvőtámasznál már dolgozik a mell is. Tegnap este volt az edzés, így ma már érzem a hatását ( izomláz )Bicska guggolás 25-20-15: Mint már írtam ez a legnehezebb gyakorlat nekem, sajnos a térdem is kattog kicsit. Izomláza viszont még…

Térdemelés fekvésben 3*20: Jó ez a gyakorlat, megdolgoztatja az egész hasamat.Függőleges húzódzkodás 2*40: Sajnos nem tudom még az új gyakorlatot csinálni, mert nem szereztem még be rudat, de próbálok hamar venni egyet.