46-47-48 Edzés

2012.01.08. 20:22

Rövid híd 3*40: Jól megmozgatja a derekamat, de nem nehéz a gyakorlat.

Fejenállás 1:20: Valójában kb 1:17, mert véletlenül megbillentem és nembírtam már el magam annyira, hogy visszahozzam :)

 

Fekvőtámaz falnál 25 (bemelegítés)

fekvőtámasz előredőlve 10 ( bemelegítés ) 

Fekvőtámasz térdelve 26-13-14: Szerintem az lesz a gond, hogy az elsőnél kiadok magamból mindent, tehát nem hallgatok Wade-re, mert azt mondta, hogy ne izombukásig csináljuk a gyakorlatokat. Sajnos ezt mindig eljátszom :) Erre is oda kellene figyelni.

Lábemelés 3*35: Akarok venni lábsúlyt, mert nem tudom olyan magasra felrakni a rudat, hogy ne érjen le a lábam, így azt nem tudom, hogy megoldani.

 

Fekvőtámasz falnál 25 ( bemelegítés )

Vízszintes húzás: 26-16-15: Itt is az lehet a gond, hogy nem osztom be az erőmet, holnaptól erre is odafigyelek.

Guggolást nem csináltam mostanában mert fáj a térdem :( Amikor fekvőtámaszozok, még akkor is fáj, alig bírom tartani.

 

Szerző: Gysmo

6 komment

A bejegyzés trackback címe:

http://gysmo.blog.hu/api/trackback/id/tr683529647

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

Giozo · http://ccedzesem.blog.hu/ 2012.01.08. 20:53:15

Lábemelést már rúdon csinálod?
Nálam is voltak ilyenek, hogy első ismétlés nagyon elrohant, így legközelebb azon 1-t emeltem míg a többin 2-3-t. Pont a vízszintes húzásnál asszem.

Gysmo 2012.01.08. 20:57:58

Földön csinálom, mert nem tudom felrakni olyan magasra a rudat, hogy ne érjen le a lábam :( Ezt akarom bokasúllyal kiküszöbölni.

BeasT 2012.01.09. 08:17:00

Bokasúly helyett vegyél egy pár gyűrűt, az összes cc-s, (meg még pár :D )gyakorlathoz használható, és a cseresznyefától kezdve a tetőn át a lépcsőig bárhova rögzítheted. :) Ráadásul olcsóbb is mint az elfogadható minőségű bokasúlyok, pláne hogy nem kell félévente-évente nehezebbet venned.

Gysmo 2012.01.09. 19:55:03

990 forint a bokasúly. Gyűrűt nem tudok hova szerelni, albérletben nem lehet csak úgy fúrkálni, illetve kicsi a hely is. Itt a betondzsungelben nehéz találni egy jó cseresznyefát :)

BeasT 2012.01.09. 23:32:15

Egy gyűrű felszereléséhez nem kell fúrkálni. Nekem sincs felfúrva: Ha kell átdobom a lépcső egyik fokán, aztán edzés végén leszedem szépen. Látható nyomot nem hagy... :) Biztos vagyok benne, hogy a betondzsungelben még több lehetőség is van fellógatni 1 karikát, mint máshol. :D
Egy másik bajtárs (talán lulu77, de nem biztos) pont azért "panaszkodott", hogy faluhelyen nem tud sehol flaget gyakorolni.
"Nincs lehetetlen, csak tehetetlen!"

Gysmo 2012.01.10. 07:48:03

@BeasT: Kint ezer ember sétállgatna mellettem ha fellógatnám valahova a gyűrűt, az meg eléggé zavarna :) Vidékeny megoldanám, mert anyáméknál van olyan lépcső ahol meglehet oldani, van kert meg fa meg minden. Persze biztos bennem van a hiba, hogy nem akarom, hogy hülyének nézzenek az utcán, de sajnos zavarna :)