27. Edzés

2011.11.13. 20:44

Fekvőtámasz falnál 25 ( bemelegítés )Fekvőtámasz előredőlve 3x40: A második széria vége volt a legnehezebb, a harmadik jobban ment. A következő fokozat a csajos fekvő ( térden ), kíváncsi vagyok, hogy az milyen lesz. De az is lehet, hogy lentebb rakom a rudat - mert azon fekvőzöm…

26.Edzés

2011.11.12. 19:01

Függőleges húzás 25 ( bemelegítés )Vízszintes húzás 3x9: Fogást váltottam, és mivel így más izom dolgozik, nem bírtam többet :) A vállam sajnos nagyon kattog. Most a bicepsz jobban dolgozott, de ez a fogás miatt.Lábemelés fekve 3x15: Ment simán. Bemelegíteni erre elfelejtettem…

25. Edzés

2011.11.09. 08:07

Fekvőtámasz falnál 25 ( bemelegítés ) Fekvőtámasz előredőlve 3x35: Most úgy éreztem, hgoy ment volna a 40 is. Az első szériánál picit magasabban volt a rúd mint szokott, ezért a másik kettőnél lentebb raktam. Valamennyivel a csípőcsontam alatt szokott lenni. Bicska…

24. Edzés

2011.11.07. 18:29

Függőleges húzás 25 ( bemelegítés )Fekvőtámasz falnál 10 ( bemelegítés ): Régen fájtam a vállaim, ezért nyomtam pár fekvőtámaszt is, hogy ne legyen sérülés.Vízszintes húzás 13-11-10: Ez a gyakorlat nem esett túl jól, lehet, hogy este kellene csinálni, mert eléggé…

süti beállítások módosítása