Elég vállszélességben csinálni 2sorozatban fekvőtámaszt, vagy utána nagyobb támaszban is érdemes?Néha tartsak 1nap helyett 2nap szünetet? 

Íme az ígért kép :) Ebből, illetve erre kell építkeznem. Több képet is csináltam, más-más beállítással, a későbbiekben majd azokat is megosztom, ha már csinálom egy ideje. Egyébként 193cm 76kg és 26 éves vagyok.Arra gondoltam, hogy reggelente fogok edzeni munka - és reggeli -…