26.Edzés
2011.11.12. 19:01
Függőleges húzás 25 ( bemelegítés )
Vízszintes húzás 3x9: Fogást váltottam, és mivel így más izom dolgozik, nem bírtam többet :) A vállam sajnos nagyon kattog. Most a bicepsz jobban dolgozott, de ez a fogás miatt.
Lábemelés fekve 3x15: Ment simán. Bemelegíteni erre elfelejtettem :)
A bejegyzés trackback címe:
https://gysmo.blog.hu/api/trackback/id/tr53373161
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
lulu77 2011.11.13. 11:21:47
A vállkattogás nem túl jó. :\ Nem tudod mitől volt? Esetleg keveset melegítettél, vagy a vállfeszítés - vagy hogy is hívja - nem volt tökéletes? Vagy mindig szokott kattogni?
Gysmo 2011.11.13. 17:14:33
Az utóbbi két edzésnél kattogott. A melegítésre odafigyelek, mert régen fájt mindenem, és ezt most el szeretném kerülni. Eddig nem fáj semmi, csak kattog. 4 kattogás, vállanként kettő :)
Giozo · http://ccedzesem.blog.hu/ 2011.11.13. 17:55:42
lehet magasabbra kéne raknod a rudat, hogy a váll izület is hozzá erösödjön, hiába megy alacsonyan. Akkor kevésbé terhelnéd és rehabilitálódna
lulu77 2011.11.14. 20:39:18
Hát ez vicc, ma a fekvőnél a jobb vállam ropogott kicsit... :D Amúgy gőzöm sincs mitől, de még pluszba nyújtottam kicsit direkt arra, roppant egy nagyobbat aztán helyreállt. Remélem több ilyen nem lesz.. :\