Kérdések

2011.09.18. 17:15

Elég vállszélességben csinálni 2sorozatban fekvőtámaszt, vagy utána nagyobb támaszban is érdemes?

Néha tartsak 1nap helyett 2nap szünetet?

 

A bejegyzés trackback címe:

https://gysmo.blog.hu/api/trackback/id/tr783236364

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Giozo · http://ccedzesem.blog.hu/ 2011.09.18. 17:45:02

én úgy vélem, hogy elég vállszélességben,meg a 2-3 sorozat is elegendő, a többi az állóképességet ad,nem az erőt növeli.
1 nap pihenő elég,mert így is 2 fekvőtámasz között van 3 nap pihenési ideje az izomnak, míg a többire gyúrsz

Gysmo 2011.09.18. 18:45:29

Végülis igen, igazad lehet.

fegyenccom · http://fegyenc.com 2011.09.19. 08:37:14

Vállszélességben kell csinálni, így szoktatod hozzá az ízületeidet a megfelelő mozgáshoz.

Gysmo 2011.09.19. 18:14:35

Köszönöm a válaszod Fegyenccom! Giozo, a te blogodra írtam, de nem jelenik meg. Talán moderálás után látom csak, tehát nézd meg :)

Giozo · http://ccedzesem.blog.hu/ 2011.09.19. 18:53:35

máris megnézem mi lehet a gond, sajna első blogom,alig látom át a kezelését:S

Gysmo 2011.09.19. 18:54:57

Na ezzel én vagyok még így :)

Giozo · http://ccedzesem.blog.hu/ 2011.09.19. 18:56:07

na megtlaáltam hogy hol kell engedni,mert várakozóba teszi,de nemtom hol kel beállitani hogy ne tegye oda

Giozo · http://ccedzesem.blog.hu/ 2011.09.19. 19:02:06

na sikerült beállítanom:) remélem
süti beállítások módosítása